I
Meditazione
Un percorso guidato di pochi minuti. Puoi chiudere gli occhi, oppure semplicemente respirare leggendo. Ogni giorno un tema diverso, ogni giorno un invito diverso.
La frase del giorno
A volte il coraggio più grande è semplicemente permettersi di restare fermi, in ascolto di ciò che si muove dentro.
Lo spazio quotidiano
Tre gesti per ogni giorno
Ogni mattina questo spazio si rinnova. Una frase su cui posare lo sguardo, una meditazione da vivere con il corpo, una domanda da portare con te. Scegli quello che senti, quando lo senti.
II
Riflessione
Uno spunto per esplorare. Può accadere che una frase apra una porta che attendeva di essere vista. Nessuna risposta giusta, solo la tua.
III
Riformulazione
Scrivi un pensiero così come arriva. Questo spazio ti accompagna a riformularlo con chiarezza, scoprendo cosa volevi davvero dire. La comunicazione nasce dalla consapevolezza.
La comunicazione
Riformulare
per comprendere
A volte le parole escono cariche di emozione e perdono chiarezza. Questo spazio ti accompagna a riformulare ciò che senti, in modo che possa arrivare davvero a chi ascolta.
La comunicazione efficace nasce dalla consapevolezza di ciò che si vuole dire, e dal rispetto del modo in cui l'altro può riceverlo.
Tu non mi ascolti mai, fai sempre quello che vuoi, non ti importa niente di quello che provo.
Quando sento che le mie parole non arrivano, mi sento sola. Ho bisogno di sapere che quello che provo ha valore per te.